Halterdeki "Olimpiyat barı", Olimpiyat Oyunlarının standart halter barını ifade eder. Halter, halterde de kullanılan bir atletik antrenman ekipmanıdır. Halter egzersizi, kas gücü antrenmanını geliştirmek için basitçe halter antrenman ekipmanı kullanan bir ağırlık antrenmanı türüdür.
1. Avusturya direğinin malzemesi ne kadar iyi olursa, yük taşıma kapasitesi de o kadar fazla olur. Manşon genellikle bakır manşon ve iğneli rulodan yapılır. İğneli silindirler pahalıdır ancak daha dayanıklıdır, bakır manşonlar ise daha ucuz ve daha uygun maliyetlidir.
2. Kauçuk kaplamalı dambılların oranı küçük olduğundan boyutları büyüktür ancak PVC sıkıştırılmış beton ve diğer malzemelerden yapıldıkları için ucuzdurlar. Boyalı dambıllar çok daha iyi. Pik demir içerirler ve doğru oranlara sahiptirler, bu nedenle orta büyüklüktedirler ve çok daha iyi bir his verirler. Ancak fiyatı doğal olarak kauçuk kaplı dambıllara göre çok daha yüksektir. Elbette pakette bir de dökme demir çekirdek var. Ambalaj, ucuz olmayan polyesterden yapılmış gibi görünüyor.
3. Dambıl plakalarının düşeceğinden korkuyorsanız, dış tarafa bir sabitleme klipsi eklemeniz yeterli. Demir olanlar, plastik olanlar ve vidalı olanlar var. Temel olarak zaten düşmeyecek, bu yüzden onu güvenle kullanabilirsiniz.
Olimpik direk antrenmanı nasıl kullanılır: Ayaklarınız önde ve arkada olacak şekilde ayakta durun, karnınızı sıkın, kolu iki elinizle tutun ve kalçalarınızın önüne yerleştirin. Eylem: Ayaklarınız önde ve arkada olacak şekilde ayakta durun, karnınızı sıkın, sapı iki elinizle tutun ve sapı göğsünüze doğru çekin. Başlangıç pozisyonu: Ayaklar paralel, dizler hafifçe bükülmüş, karın içe çekilmiş, kaldıraç kalçaların önüne yerleştirilmiş. Eylem: Ayaklarınızı paralel açın, dizlerinizi hafifçe bükün, karnınızı sıkın ve kolu göğsünüzün alt kısmına doğru çekin.
Hayat egzersizde yatar; egzersiz ve kondisyonun faydaları yalnızca vücut şeklini iyileştirmek ve kiloyu kontrol etmekle kalmaz, aynı zamanda insan sağlığını aktif olarak geliştirebilir ve çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasını önleyebilir. Egzersiz alışkanlığı olan arkadaşlar, egzersiz sonrası net ve rahat hissin tadını kesinlikle çıkaracaklar! Aslında uzun süreli egzersiz, genel zihinsel sağlığın geliştirilmesine ve iyileştirilmesine, stres ve depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir.